Positiva effekter med vibrationsträning:

• Ökning av muskelstyrka, muskeluthållighet och mjölksyratolerans.
• Förbättrar blodcirkulationen och vaskulariseringen (diskar, brosk mm).
• Ökad nivå av serotonin (välmåendehormon), tillväxthormon samt minskning av stresshormonet cortisol.
• Ökad fettförbränning och ämnesomsättning.
• Högre elasticitet i hud och vävnader. (Motverkar slapp hud och celluliter)
• Bättre nerv-muskel koordination.
• Stimulerar bindväv i leder, kalkhalt i skelett samt förstärker benuppbyggnad. Förebygger och motverkar benskörhet.
• Kan lindra smärta och stelhet hos reumatiker.
• Förbättrar kroppshållningen, stärker all sträckarmuskulatur och ökar balansförmågan.
• Effektivare tarmarbete, motverkar trög mage.
• Ger harmoni och verkar avstressande genom positiv hormonpåverkan

Undvik vibrationsträning om:

• du är gravid
• du nyligen haft en blodpropp
• du är nyopererad
• du har akuta ryggbesvär
• du har pacemaker eller allvarliga hjärt/kärlsjukdomar
• du har ledproteser

Läs mer om vibrationsträning i en artikel från tidskriften "Doktorn"  HÄR .
(PDF-fil 30 kB)